有氧运动和无氧运动的顺序,有氧和无氧运动顺序,无氧运动和有氧运动哪个先后
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有氧运动和无氧运动的顺序
先无氧后有氧是减脂的经典模式!但是也要注意饮食!
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先无氧运动后有氧运动好处：1.可以更好的发挥自己的最大力量，更好的完成动作；
2.更好的减脂减重，增肌的同时避免受伤。
如果你的动作顺序安排不当，很可能达不到最好的训练效果，还会容易疲劳、容易受伤。
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