冬天跳绳能减肥吗,冬天跳绳减肥能不能瘦,冬季跳绳减肥效果好吗
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冬天跳绳能减肥吗
冬天跳绳当然可以减肥。因为跳绳是有氧运动的一种，做有氧运动时体内的积存的糖分会被氧气氧化，即被有效地消耗掉，同时体内的脂肪也会加快燃烧，达到减肥的目的。跳绳减肥尤其适合女性，也是冬天采取运动减肥的一种良好方式。
因为跳绳是一种特别容易操作的运动减肥方式，优点就是风雨无阻，室内室外都可以跳，而且室内跳绳并不会受冬季寒冷天气影响。还有，从运动量上说，跳绳的效果也是非常不错的，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当哦。所以，跳绳是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。冬季怕冷的你，不妨多跳跳绳吧。
当然，除跳绳外，冬天还可做其他比较简单的运动来瘦身，如慢跑、爬楼梯、室内羽毛球等。
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