做卷腹脖子疼,做卷腹脖子疼怎么办,卷腹时脖子疼
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做卷腹脖子疼建议初次先用器械卷腹
做卷腹脖子疼的一个首要原因大多是刚开始做卷腹的人掌握不到要领，本来应该是腹肌发力的，可是却一不小心让脖子发力了，脖子用力自然做完卷腹会疼的。
所以，为了避免脖子发力，得依靠器械才行。健身房有那种专门的卷腹器械，建议初次健身者先用器械卷腹为宜。
器械卷腹怎么做？
1、屈膝，双脚踏住器械，双手紧握扶手。
2、腹部用力收紧，带动上半身抬起，让肘部尽量接近膝部。
因为在整个动作过程中，可以靠双手前拉器械来借力，有效避免初次腹肌不发力转而向脖子发力的情况。而且，该动作难度并不大，十分适合刚刚开始健身的人。
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