吃香蕉会胖吗,吃香蕉会胖么,吃香蕉会胖不

导读: 吃香蕉会胖吗 适量吃香蕉不会让身体发胖,减肥期吃香蕉有很大的好处。 香蕉的营养非常丰富,含单碳水与复合碳水,香蕉适合运动前后作为我们补充糖原的食物。减肥期食用香蕉增

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吃香蕉会胖吗

适量吃香蕉不会让身体发胖,减肥期吃香蕉有很大的好处。

香蕉的营养非常丰富,含单碳水与复合碳水,香蕉适合运动前后作为我们补充糖原的食物。减肥期食用香蕉增强饱腹感,帮助身体补充丰富钾元素,促进钠的排出,减少水肿。

吃香蕉会胖么 建议食用适量

但同时香蕉也是高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果中热量偏高。减肥时不适合大量食用香蕉,建议一天一根。

在中餐前、晚餐前的加餐食用香蕉是不错的选择,因为增强了我们的饱腹感,让我们在正餐时不会吃得太多。

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