腹肌可以天天练吗,腹肌可以每天都练吗,腹肌可不可以天天练

导读: 腹肌可以天天练吗 对于练腹肌可以天天练吗这个问题,要分为两种情况: 1、腹肌训练重量不重质的天天练没关系 很多人发现自己天天练腹肌也没感觉什么,也没觉得腰很酸,于是走入

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腹肌可以天天练吗

对于练腹肌可以天天练吗这个问题,要分为两种情况:

1、腹肌训练重量不重质的天天练没关系

很多人发现自己天天练腹肌也没感觉什么,也没觉得腰很酸,于是走入一个误区,认为腹肌是可以天天练。造成这样的误区根源在于人们进行腹肌练习的时候不透彻,方法错误,容易恢复,才会觉得腹肌可以天天练。

例如你在练腹肌的时候重量不重质,只是自体重训练,不加负重,数量强度都没达到等。你去看看腹肌的结构,就像排版好的一块巧克力分成8块,一粒一粒的,如果你每次只锻炼到其中一两粒(体积很小的肌肉),那肌肉恢复的自然快了,天天练肯定是没关系的。

总之,这只怪你腹肌训练的质量不够高,刺激的不够充分,才会需要天天费力做腹肌训练。再说,若是质量不达标的腹肌训练,做再多也是没有什么用的,动作不完整" 肌肉收缩不完全" 效果都是较差的。

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