深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办,深蹲后大腿酸痛怎么办,深蹲后大腿痛怎么办

导读: 深蹲后大腿酸痛怎么办 前期冷敷 于杠铃深蹲(大重量)后,立即用冰袋做冷敷,目标为大腿部肌肉群。一般冷敷12-15分钟,冰袋可以隔毛巾使用,防止冻到皮肤。冷水浴也可达到预防肌肉

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深蹲后大腿酸痛怎么办 前期冷敷

于杠铃深蹲(大重量)后,立即用冰袋做冷敷,目标为大腿部肌肉群。一般冷敷12-15分钟,冰袋可以隔毛巾使用,防止冻到皮肤。冷水浴也可达到预防肌肉酸痛的效果。

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