练腹肌滚轮怎么用,腹肌滚轮怎么用图解,腹肌滚轮的用法
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腹肌滚轮怎么用图解
1、面壁式腹肌滚轮的用法
操作方式：
手持腹肌滚轮面向墙壁，双手平举轮子沿墙壁向上推动，同时身体随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到起初的姿势，如此反复的训练即可。
或者将身体背向墙壁双手举起腹肌滚轮，然后将滚轮在墙壁上来回推动，身体并随之拉伸到最大限度，反复操作即可。
锻炼部位：
面壁式腹肌滚轮主要用来锻炼上身肩部、胸部，是初学者入门时最容易上手的一个动作。
温馨提示：
不过这种腹肌训练方式对腹肌帮助不大，但适宜最初开始训练的肥胖人群。
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