骑自行车减肥的正确方法,怎么骑自行车才能减肥瘦身,怎样骑自行车才能减肥
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骑自行车减肥的正确方法
1、以中等速度减脂最佳
骑自行车并不是速度越快减脂效果越好，以中等速度骑车为好，一般自行车的速度在15公里/小时左右为宜。再说，踏频过高，会导致膝盖负重过大，引起膝盖骨后的痛疼"压痛点在膝盖骨上。
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