运动出汗后可以直接洗澡吗,运动后出汗能否立即洗完澡,运动完出汗可以洗澡吗
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运动出汗后可以直接洗澡吗
运动后不可以直接洗澡。
运动后最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再进行洗浴。或者，实在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，此时体内的热量就会差不多散发完，这时候洗澡有益于放松肌肉。
当然，如果条件允许的话，建议最好洗温水澡，再慢慢降低水温。温水洗浴有按摩效用，而冷热水交替刺激可加强血管的弹性和耐受力。
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