春节各类聚餐留心发胖 教你任性吃肉不长胖

导读: 春节减肥肉食颜色越浅越好 肉食类可颜色有无及深浅分为三大类,即色泽鲜红或暗红,如猪肉、牛肉、羊肉等,也可称之为深色肉或红肉;肉色嫩白,如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉

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春节减肥肉食颜色越浅越好

肉食类可颜色有无及深浅分为三大类,即色泽鲜红或暗红,如猪肉、牛肉、羊肉等,也可称之为深色肉或红肉;肉色嫩白,如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等,也可称之为浅色肉或白肉;及几乎无色,如水生贝壳类动物肉,像蛤肉、牡蛎与蟹肉等,也可称为无色肉。

减肥期间吃肉最好吃浅色系的肉食,因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其是接近无色的肉食,其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低,仅为奶酪和鸡蛋的一半,从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。

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