久坐办公室如何减肥,久坐办公室怎么减肥,久坐的人怎么减赘肉

导读: 久坐办公室想减肥:利用镜子监督坐姿 人们在照相以及照镜子时,会想要呈现出自己最好的一面,因此不自觉地会导致肌肉收紧,抬头挺胸。所以,可以在工作的地方摆上一面镜子,即

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久坐办公室想减肥:利用镜子监督坐姿

人们在照相以及照镜子时,会想要呈现出自己最好的一面,因此不自觉地会导致肌肉收紧,抬头挺胸。所以,可以在工作的地方摆上一面镜子,即时刻可以看到自己,又能促使肌肉收紧,从而帮助久坐办公室的你达到减肥目的。

久坐办公室想减肥:多爬楼梯上楼

坐办公室的人比常站立的人的身体更容易堆积脂肪。因此白领们不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此久坐办公室姑娘们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯,层数以10层最为恰当。

(相关链接:爬楼梯减肥的正确方法)

久坐办公室想减肥:每周测体脂

体重中包含骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪。有的时候你只知道你体重下降了,但或许脂肪并没被消耗,只是水分或者肌肉变少。体脂率下降了,也就说明你身体中的脂肪含量减少,那你就是真瘦了。

(相关链接:体脂率怎么计算 你的体脂率正常吗)

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