久坐办公室如何减肥,久坐办公室怎么减肥,久坐的人怎么减赘肉
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久坐办公室想减肥：利用镜子监督坐姿
人们在照相以及照镜子时，会想要呈现出自己最好的一面，因此不自觉地会导致肌肉收紧，抬头挺胸。所以，可以在工作的地方摆上一面镜子，即时刻可以看到自己，又能促使肌肉收紧，从而帮助久坐办公室的你达到减肥目的。
久坐办公室想减肥：多爬楼梯上楼
坐办公室的人比常站立的人的身体更容易堆积脂肪。因此白领们不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此久坐办公室姑娘们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。
（相关链接：爬楼梯减肥的正确方法)
久坐办公室想减肥：每周测体脂
体重中包含骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪。有的时候你只知道你体重下降了，但或许脂肪并没被消耗，只是水分或者肌肉变少。体脂率下降了，也就说明你身体中的脂肪含量减少，那你就是真瘦了。
(相关链接：体脂率怎么计算 你的体脂率正常吗)
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