节后减肥妙招,节后减肥小窍门,节后减肥妙招

导读: 节后减肥妙招:小口进食 想象着自己的嘴巴很小,尽量把食物切小块,或用筷子夹食物时尽可能每次少夹一点。这都能让你用更多的次数跟时间才能吃到一定的热量,也就能减缓进食的

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节后减肥妙招:小口进食

想象着自己的嘴巴很小,尽量把食物切小块,或用筷子夹食物时尽可能每次少夹一点。这都能让你用更多的次数跟时间才能吃到一定的热量,也就能减缓进食的速度。小口进食是一项重要的节后减肥小窍门,不过要注意的是,想节后减肥最好不好做餐桌上最后一个放下碗筷的人。

节后减肥妙招:细嚼慢咽

关于春节后减肥妙招,实验表明很有效的一点时:告诉自己每吃一口食物都嚼特定的次数(如27次)。刚开始可能会比较别扭,不过你会慢慢就会习惯。把食物嚼得更慢更碎不但能给大脑传递满足信号,也能更好地品尝每一口食物。

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