21天减肥法第二阶段可以吃什么

导读: 21天减肥法的二阶段可以吃西兰花 西兰花属于十字花科,是甘蓝的又一变种。西兰花富含膳食纤维,有益消化,防止便秘,能起到降低血糖,防止过量饮食的作用。21天减肥法第二阶段

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21天减肥法的二阶段可以吃西兰花

西兰花属于十字花科,是甘蓝的又一变种。西兰花富含膳食纤维,有益消化,防止便秘,能起到降低血糖,防止过量饮食的作用。21天减肥法第二阶段为蔬菜水果餐,在第二阶段可以选择西兰花作经常食用的食物。

21天减肥法的二阶段可以吃木耳

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。不过21天减肥法期间的便秘情况与一般情形不同,节食遇上便秘需要增加健康油脂的摄入。

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