21天减肥法第二阶段可以吃什么
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21天减肥法的二阶段可以吃西兰花
西兰花属于十字花科，是甘蓝的又一变种。西兰花富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，能起到降低血糖，防止过量饮食的作用。21天减肥法第二阶段为蔬菜水果餐，在第二阶段可以选择西兰花作经常食用的食物。
21天减肥法的二阶段可以吃木耳
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。不过21天减肥法期间的便秘情况与一般情形不同，节食遇上便秘需要增加健康油脂的摄入。
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