怎样吃饭不会发胖,怎样吃饭不会胖,如何吃饭不会长胖
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吃饭除去明显脂肪不会发胖
吃鸡肉去掉表层的皮、捞掉高汤上的浮油、尽量不吃油炸食品，这都是避免脂肪直接吃进肚里的方法。不要觉得有半分可惜，因为这些油脂不是有益脂肪，很可能摄入造成能量过剩，导致身体囤积脂肪。如何吃饭不会长胖？在吃饭的时候把动物油脂去除是能有效防止吃饭长胖的。
吃饭选原貌食物不会发胖
原貌食物(粗加工的，能看到原本样子的食物)，远离垃圾食品(油炸小吃、甜食饮料)，控制精粮主食(白米白面，汤圆等)就是饮食减肥极其重要的一点。怎样吃饭不会胖？原貌食物未经过深度加工，热量相对非原貌食物要小，所以吃饭时尽量选择原貌食物比较好。（相关链接：饮食减肥的最好方法）
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