21天减肥法如何不反弹,21天减肥法怎么不反弹,21天减肥法反弹

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21天减肥法如何不反弹

有数据表明,一些高负荷的力量训练和选择合适的HIIT训练来让你的基础代谢上升,帮助你更好的稳定和控制自己的体重,让你能从21天减肥法中恢复过来,体重不再反弹。

21天减肥法加力量训练不反弹

如果你已经试过前三天不进食的21天减肥法,又担心导致正常饮食后复胖反弹,那不妨多做一些高负荷的力量训练来让自己的基础代谢上升,帮助你更好的稳定和控制自己的体重。

力量训练举例:家庭哑铃力量训练(女生哑铃重量为2KG-10KG)

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