骑动感单车后大腿特别疼,骑完动感单车大腿疼,动感单车腿疼
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骑动感单车后大腿特别疼 因动感单车强度不小
动感单车运动后大腿特别疼属于正确情况，是急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛范畴。动感单车是一项高强度的运动，特别消耗人的体力，平常不运动或者少运动的朋友一开始是不适应，时间一长，我们就能适应动感单车的训练强度。
骑动感单车后大腿特别疼 动感单车运动让乳酸堆积
就是因为平时运动量小(或平时运动强度比动感单车小)，偶尔大强度的运动导致大量的肌肉乳酸堆积，身体新陈代谢需要一段时间，因此，骑动感单车后大腿特别疼的朋友没必要去医院检查，可以通过热敷、冷敷、拉伸等办法让肌肉得到休息和恢复。
骑动感单车后大腿特别疼 练完拉伸减轻酸疼
大腿前侧拉伸(股四头肌)
动作解析：
1、重心落于左手;
2、尽可能拉大左膝与右脚的距离;
3、身体向右转，目光向上看。
练完单车之后做一些韧带的拉伸动作，减轻运动过量带来的酸痛感。
骑动感单车后大腿特别疼动感单车
后立即冷敷
冷敷办法(制作冰袋)：
1、在密封袋里加入1杯水和半杯的外用酒精。
2、将袋子封紧。
3、放入冰箱中，至少冷冻3小时。酒精会让水在冷冻中保持液体状，不像冰块那么硬邦邦地。
要点：袋子里不要装太多的液体，防止冷冻后爆裂。
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