睡前做仰卧起坐好吗,晚上睡觉前做仰卧起坐好吗,睡前做仰卧起坐好不好
导读: 睡前做仰卧起坐好吗 一般来说，睡前做做仰卧起坐挺好的，有益健康，顺便减减肥。 仰卧起坐是一种锻炼方式，除了饭后不能做，其他时间都可以。只是，注意这个睡前运动强度不宜
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睡前做仰卧起坐好吗
仰卧起坐是一种锻炼方式，除了饭后不能做，其他时间都可以。只是，注意这个睡前运动强度不宜过大（比如晚上睡前一次做50个左右，幅度别太大），以及选择在睡前一两个小时做就没什么大碍，不会影响睡眠。而且，在睡前一两个小时，即晚上8、9点的时候适当做仰卧起坐还是其发挥减肥效果最好的时刻。
因为晚饭后或睡前2、3个小时体内的食物已经消化了大半，人体也不会感觉特别疲惫，适当运动下，也有助于消耗一天的多余热量，而且此时运动也不会影响夜间的睡眠（当然，这是建议在也不宜运动太过量的基础上）。而且，相比于其他的时间如午后3、4点，夜间仰卧起坐操作起来更加简便，人们一天在学习或工作，基本可以空出来的锻炼时间就是夜间了。
（相关链接：仰卧起坐什么时候做效果最好）