跑步之前吃什么跑得快,跑步前吃什么最好
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跑步之前吃香蕉跑得快
饮食越合理，跑步运动效果越好。以香蕉为例，这种食物易于消化，能给身体迅速补充能量。而且未熟透的香蕉不会像橘子汁或者糖果一样，让人在食用后导致血糖的忽升忽降，产生疲劳感。
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