跑步和快走哪个减肥效果好,快走和慢跑哪个减肥效果好,快走和慢跑哪个更减肥
导读: 跑步和快走哪个减肥效果好 跑步减肥效果更好。即使跑步和快走的速度一样,慢跑的能量消耗和减肥效果也是大大优于快走的。 跑步比快走消耗更多能量(同速) 研究发现⑤,虽然相同
丝瓜网小编提示,记得把"跑步和快走哪个减肥效果好,快走和慢跑哪个减肥效果好,快走和慢跑哪个更减肥"分享给大家!
跑步和快走哪个减肥效果好
跑步减肥效果更好。即使跑步和快走的速度一样,慢跑的能量消耗和减肥效果也是大大优于快走的。
跑步比快走消耗更多能量(同速)
研究发现⑤,虽然相同速度下,走和跑的动力学指标存在相似性,但是由于躯干、腿和做工速度的不同,两种运动方式能耗差异极大。慢跑消耗热量比快走消耗热量是要多很多的。
(下图为针对快走和慢跑的研究结果)
丝瓜网 crfgs.com