跑步什么时候跑最好,跑步时间段最好的时间,什么时候跑步最好
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跑步什么时候跑最好
晨跑的最好时间段5-8点
较理想的跑步晨跑时间为早上5-8点，这时晨跑的最佳时间是早上5点到8点之间，晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底激活动力，并让你保持一整天良好的精神状态。经过一晚上的消耗，人体内的糖原已经被消耗殆尽，所以晨跑可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助。
不过，晨跑前需要吃一份垫餐，因为早晨身体本来就处于一个较低的的水平，如果你再进行空腹晨跑或者高强度晨跑的话，很容易因为低血糖而昏厥。
（相关链接：早上跑步之前吃什么）
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