跑步完怎么拉伸,跑完步怎么放松肌肉,跑步后怎样拉伸运动
丝瓜网小编提示，记得把"跑步完怎么拉伸,跑完步怎么放松肌肉,跑步后怎样拉伸运动"分享给大家！
跑步完小腿拉伸
1.两手臂伸直顶住墙面(某一平面亦可)，两腿前后站立;
2.前腿屈膝，后腿伸直，向前倾压身体(不塌腰);
3.保持后脚跟不要离地，30秒后换腿。两边为一组，坚持做三组。
跑步完韧带拉伸
1.两脚与肩部同宽站立，弯腰，膝盖伸直;
2.试着用手触摸到地面，尽量让上半身贴向双腿;
3.此动作也可以双腿交叉并拢做，保持30-40秒后换腿做。
-
健身房偶遇赵薇，大美腿让旁人羡慕不已！,赵薇以前给人的感觉有点胖哈，象小燕子，是不是有点胖，不过，现在经过不断
2019-02-09 减肥方法
-
丰满胸部和纤细腰肢是每个女人向往的好身材，可如果其尺度远远超出了标准的身材比例，便会形成绝对震撼视觉效果。
2023-07-26 减肥方法
-
减肥从明天开始吧等等各种各样的拖延症，一般导致的后果就是一拖再拖，但是有减肥拖延症又想要瘦人需要了解一件事情，
2019-12-30 减肥方法
-
碧生源常润茶很多人都不清楚正确的喝法，正确的喝法能让疗效更好的发挥，下面的小编为你们介绍碧生源常润茶怎么喝？喝
2019-01-20 减肥方法
-
夏天天气炎热，很多人都喜欢吃水果，水果吃多了对身体没有坏处哦，我们一般都知道夏天会有西瓜、桃子、荔枝等等等等，
2019-01-20 减肥方法
-
减肥似乎是每个女人的心病，每次看到别人瘦瘦的，自己却是一身的肥肉，想通过运动减肥，但又坚持不住，吃药的...
2023-07-19 减肥方法
-
美国科学家的一项研究显示，不仅孕妇容易便秘，刚生下孩子3个月的产妇也容易便秘，尤其是补充过铁剂及有过便秘史的
2019-01-09 减肥方法
-
唇毛就是嘴唇上面长出来的汗毛，唇毛很深的话会影响人的美观，很多人很在意它会对唇毛进行去除，我们都知道，唇毛去除
2019-01-24 减肥方法
-
在我们的减脂健身训练中，我们很多人一般会遇到很多种的问题，就比如这样的一个问题，那就是大腿粗的人应该如何瘦身？
2019-01-09 减肥方法