跑步前吃饭还是跑步后吃饭,吃完饭跑步还是跑完步吃饭,空腹跑步还是饭后跑步
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跑步前吃饭还是跑步后吃饭
都是可以的。需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱。选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。
以跑步减肥为目的的朋友，可以在上午或下午跑步，跑步完吃饭，这样补充了碳水化合物，有利于身体从疲劳中及时恢复。
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