瘦手臂瑜伽动作,减手臂的瑜伽动作,手臂减肥瑜伽
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瘦手臂瑜伽动作之旋转手臂
Step1做好站立的准备姿势。
Step2将两手臂并拢，手腕处贴紧。
Step3保持整个身体不动，手腕合并带动手臂逆时针的做画圆练习，每个方向10圈。
瘦手臂要点：尽量收紧整个手臂的肌肉，双肩放松，不要耸起。手臂始终保持与地面平行，画圈时身体不要跟着动，将注意力放在两手臂。
瘦手臂功效：这个减手臂的瑜伽动作延伸整个手臂线条，使其变得更加修长与更加紧实，让你彻底告别“拜拜肉”。
瘦手臂瑜伽动作之合掌升举
Step1提肩膀，把手臂送上去，采用腹式呼吸，吸气，肚子凸出来;
Step2然后让肩膀、胳膊和手下来，下的时候，呼气，肚子进去。
瘦手臂要点：可以闭眼睛。此瘦手臂动作维持1分钟，或者至少做五个呼吸，你会觉得报货手臂上身的肌肉都有点热。这就有了减手臂的实际效果。
瘦手臂效果：帮助缓解手臂紧张的肌肉，有利于手臂塑形。
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