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瘦小腿的运动方法图解之夹书法

1.身体坐直,把书本放在双脚之间,用力夹住书本。

2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒,重复动作10次。

瘦小腿提示:按照瘦小腿的运动图解做,上身应尽量保持挺直,提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉。

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