晚餐吃什么可以减肥并且不饿,晚餐吃什么可以减肥且能填饱肚子,晚上吃什么不
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晚餐吃什么可以减肥并且不饿
晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。
对于一般女性而言，粗粮(50克作用)+蔬菜200g(或苹果、梨)+肉类50-80g，晚餐不会胖且饱肚子。
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