什么时候跑步减肥效果最好,跑步减肥的最佳时间,什么时间跑步减肥效果最好

导读: 什么时候跑步减肥效果最好 从机体生物学角度来看,一般来说,跑步减肥的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点这两个时间段。 国外很多学者研究揭示,人体一昼夜间机体能力状态

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什么时候跑步减肥效果最好

从机体生物学角度来看,一般来说,跑步减肥的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点这两个时间段。

国外很多学者研究揭示,人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天的9时-10时,16时-18时是肌肉速度、力量和耐力都处于相对最佳状态的一个时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而在其他时间里,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。

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