喝酸奶会发胖吗,喝酸奶会长胖吗,喝酸奶会不会发胖

导读: 喝对酸奶的确能影响肠胃菌群帮你瘦 在一项针对120877名无慢性疾病且不肥胖的美国男性和女性,进行的长达20年的调查访问中,科学家发现,酸奶对控制体重增长有最强效果,减重效果

丝瓜网小编提示,记得把"喝酸奶会发胖吗,喝酸奶会长胖吗,喝酸奶会不会发胖"分享给大家!

喝对酸奶的确能影响肠胃菌群帮你瘦

在一项针对120877名无慢性疾病且不肥胖的美国男性和女性,进行的长达20年的调查访问中,科学家发现,酸奶对控制体重增长有最强效果,减重效果相当明显。不改变其他生活方式,只是在饮食中增加酸奶,平均每4年就能降低0.82磅体重。

这和酸奶里面的益生菌能有效调节肠胃,帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量,从而更有效的预防肥胖和各种健康问题有关。另外,有研究表明,酸奶中的益生菌,还可以在一定程度上阻碍小鼠体内胆汁酸的功能,抑制小肠对脂肪的吸收,也能更好帮你瘦。

所以,喝对酸奶,的确能影响肠道菌群帮你瘦。但是,喝不对酸奶,也能影响肠道菌群让你胖。

丝瓜网 crfgs.com