平台期怎么突破,减肥平台期怎么度过,减肥平台期如何突破

导读: 平台期怎么突破:调整饮食 恢复均衡的正常饮食,节食只会更降低代谢; 保证食物中的优质蛋白质摄入,如瘦肉、蛋类、奶类等; 摄入维生素B族丰富的粗粮、奶类、豆豉、菌菇等,有

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平台期怎么突破:调整饮食

恢复均衡的正常饮食,节食只会更降低代谢;

保证食物中的优质蛋白质摄入,如瘦肉、蛋类、奶类等;

摄入维生素B族丰富的粗粮、奶类、豆豉、菌菇等,有利于提高代谢。

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