运动中抽筋的处理和预防,运动中抽筋处理及预防措施,运动时抽筋了怎么办
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运动中抽筋怎么处理
一、常规处理方式
1、先立即停止运动
在运动中如果是出现了抽筋的情况，首先一定要立即停止运动，原定稍作休息。一般休息的时候可以用力拉扯抽筋的部位，用拇指用力按压抽筋的部位进行止痛。
2、冷（热）敷抽筋的部位
运动中出现抽筋急性损伤，发生24小时甚至是48小时内建议用冷敷来帮助止痛，防止出血和炎症。但如果是轻微抽筋的话，使用热敷也无大碍。只有对于着凉引起的抽筋尽量热敷，冷敷反而会进一步加剧抽筋的次数和程度。
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