运动时心率正常范围,运动时的心率范围,运动中心率多少正常

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导读: 运动时心率正常范围每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围会因人而异、因时而异。一般来说，能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%—85%之间，也称

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每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围会因人而异、因时而异。一般来说，能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%—85%之间，也称为靶心率或叫做目标心率（是指能获得锻炼效果并能确保的安全心率〉。

另外，具体运动心率也会根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。

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