大运动量后怎么恢复,大运动量后如何恢复,运动过量后怎么恢复

导读: 运动过量危害大 研究发现,只要每周运动时间不超过14小时,运动越多,压力和焦虑程度就越低,信心和智力水平也会更高。运动对人类的身体和精神健康都有好处,然而,如果超过了

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运动过量危害大

研究发现,只要每周运动时间不超过14小时,运动越多,压力和焦虑程度就越低,信心和智力水平也会更高。运动对人类的身体和精神健康都有好处,然而,如果超过了上限,锻炼就将“过犹不及”。

过量运动的危害,可能跟根本不运动一样大。14小时是个上限,超过14小时的运动损害会越来越大。总体来说,多运动对人类的身体和精神健康都有好处,然而,如果超过了上限,锻炼就将“过犹不及”。

(想知道具体运动过量的危害请参考:运动过量的危害)

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