苹果和香蕉哪个减肥效果好,香蕉和苹果哪个减肥更好,苹果减肥还是香蕉减肥
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苹果和香蕉都能减肥
1、苹果减肥的原理
苹果中的果胶和鞣酸，可刺激肠壁蠕动，促进肠道排泄毒素和废物，其中的粗纤维能松软粪便，减少体内的宿便。饭前1小时吃苹果，还能增强饱腹感，降低食物摄取。
2、香蕉减肥的原理
香蕉含丰富的膳食纤维，有润肠通便，防止便秘的作用。而且，香蕉中所含的丰富酵素还能减少脂肪囤积，促进脂质代谢。每天早晚吃香蕉，对减肥很有帮助。
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