吃梨子能减肥吗,吃梨子可以减肥吗,减肥吃梨子可以吗
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吃梨子能减肥吗
有一定减肥效果。
梨子本身的热量较低，100克可食用部分的热量只有44大卡，脂肪含量也很低，而且梨子中含有蛋白质、碳水化合物、维生素，吃了能增加饱腹感，减少脂肪摄入，所以对减肥肯定是有帮助的。
另外，梨子还含大量的膳食纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，丰富的纤维素能刺激肠胃，促进排便，帮助排出体内堆积的毒素，防治便秘，从而达到减肥瘦身的效果。
所以，在肚子饿了的时候也尽量选择梨这种水果来当做营养补充物，这样不但不会增加我们身体内的脂肪，还能使我们在最短的时间内达到瘦身效果。
梨子什么时候吃减肥效果好
饭前吃。
梨子是低热量水果，而且还含有糖分、蛋白质、碳水化合物等营养物质，在饭前吃能增加饱腹感，缓解饥饿感，降低食欲，从而减少用餐时对其他食物的摄取，对于脂肪和热量摄入会有减少，对减肥很有帮助。
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