爬楼梯和跑步哪个减肥效果好,爬楼梯和慢跑哪个减肥,跑步和爬楼梯哪个更减肥
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爬楼梯和跑步哪个减肥效果好
其实，爬楼梯和跑步这两种减肥运动严格来说并无优劣之分，要根据不同的情况选择最合适自己的减肥运动才是最好的。当然，如果是相同的运动时间，爬楼梯确实能消耗更多的脂肪。
1、跑步的减肥效果
跑步对胸下到大腿之上的肌肉群有一定的锻炼，对膝盖的关节压力比爬楼梯较低，不过消耗的卡路里会比爬楼梯的弱，大约每小时高消耗400-500大卡。另外，跑步的姿势不正确会令肌肉受损。
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