蛋白质减肥法的危害,蛋白质减肥法有什么危害,蛋白质减肥法副作用
导读: 蛋白质减肥法的危害 适量的蛋白质是人体健康不可或缺的营养物质,肌肉收缩、获取氧分,以及酵素与荷尔蒙的主要成分,健康减肥等都离不开蛋白质。但是,如果长期摄取过量蛋白质
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蛋白质减肥法的危害
适量的蛋白质是人体健康不可或缺的营养物质,肌肉收缩、获取氧分,以及酵素与荷尔蒙的主要成分,健康减肥等都离不开蛋白质。但是,如果长期摄取过量蛋白质,反而会危害健康,引发疾病:
1、营养不均衡
这样的方法可以持续5天后休息2天,但是不可长期实施,毕竟人还是需要均衡的营养。虽然这个方法没有像“吃肉减肥法”偏激,但是长久下来对身体还是有影响的。实施蛋白质减肥法,虽然食物以蛋白质为优先考量,但还是要顾及其他营养素的均衡。
2、加重尿毒症和氮质血症
患急性肾小球性肾炎的病人,在未发生肾功能衰竭之前,可摄入适量蛋白质,每日40~70克。 过高的蛋白质摄入,会促使肾小球硬化;如已出现肾功能不全、氮质血症者,应限制蛋白质摄入量,以每日20克以下为宜,且应摄入优质蛋白质(含必需氨基酸的蛋白质),如牛奶、鸡蛋等。蛋白质过多,会加重氮质血症和尿毒症。