剖腹产后吃什么瘦肚子,剖腹产后怎么吃瘦肚子,产后吃什么瘦肚子

导读: 剖腹产后吃什么瘦肚子 1、多吃蛋白质高的食品。 产后比平常更应该多补充蛋白质,特别是动物的蛋白,如:鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血,豆类也是不能缺少的一种食物,但是也不要补

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剖腹产后吃什么瘦肚子

1、多吃蛋白质高的食品。

产后比平常更应该多补充蛋白质,特别是动物的蛋白,如:鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血,豆类也是不能缺少的一种食物,但是也不要补充过量,不然会加重肝肾负担,反而是对身体健康不利,每天摄取的量在95g就可以了,不要超过这个量。

2、食物要多样化。

粗粮和细粮都要吃,一定不能偏食,如:小米、糙米、面粉等,饮食中粗细合理搭配更能帮助产妇营养的吸收,帮助身体的恢复。

3、水果蔬菜多吃。

新鲜的水果蔬菜中具有丰富的维生素和矿物质,能给人提供足量的膳食纤维素,可以防止产后出现便秘的情况。

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