减肚子赘肉方法10天,减肚子方法10天,10天减小腹赘肉

导读: 10天瘦小腹的5个方法 每餐吃一个煮得很老的鸡蛋 你可以隔一天煮6个鸡蛋,这样可以为你省去很多麻烦,将鸡蛋作为你的三餐主打菜,如果嫌味道太淡的话,你可以蘸着点盐之,但是还

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10天瘦小腹的5个方法

每餐吃一个煮得很老的鸡蛋

你可以隔一天煮6个鸡蛋,这样可以为你省去很多麻烦,将鸡蛋作为你的三餐主打菜,如果嫌味道太淡的话,你可以蘸着点盐之,但是还是建议你不要蘸太多,因为盐分摄入超标的话,很容易导致水肿哦!

每天摄取的总热量在1000千卡左右

想要减肚子,首先就要学会控制热量,因为热量超标是导致小肚子赘肉横生最主要的原因,建议大家鱼类、肉类每天不要超过6两,蔬菜控制在半斤左右,如果实在想吃零食的话,那就用酸奶代替。

没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用

茶和咖啡是减肚子利器,但是一定要注意的是,没加糖的茶和咖啡才能喝哦!或者你可以用脱脂奶粉代替,但是总量不能超过300ml。一定要注意量啊!不然减肚子没成,反而适得其反哦!

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