光练平板支撑能减腹部赘肉吗,平板支撑减肚子吗,平板支撑可以减肚子上的赘肉

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导读: 平板支撑可以减肚子平板支撑看似简单,其实是消耗体能的全身运动,对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。尤其是配合花式动作一起

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平板支撑看似简单"其实是消耗体能的全身运动"对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌"腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。尤其是配合花式动作一起做"它的减肥效果绝对比做仰卧起坐要全面、高效。

训练平板支撑这个动作"掌握平衡是关键"不可操之过急"注意支撑时要收腹"但不能塌腰"循序渐进。

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