什么减肥动作瘦身 每天做这些动作8分钟裤腰小2码
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什么减肥动作瘦身？
来吧，小编来虐你们啦！这套动作，每周做3~4次就好，一个月大概就能看出蛮明显的效果呢~
1、侧板式
a、首先跪在瑜伽垫上，两膝盖打开距离与肩同宽，呼气的同时用脚尖用力蹬住地面，将臀部抬起，双手也撑住地面，摆出倒v形状。
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