坐在办公室怎么瘦腿 4个动作让白领坐着就轻松瘦腿
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坐在办公室怎么瘦腿
1、椅子坐1/3右脚伸直
椅子只坐1/3，右脚向前伸直，尽量把脚底贴到墙壁上。双手放到左大腿上，上半身缓缓向前弯，停留15到30秒。回到原本的坐姿，换边再做。
作用：伸展下背、大腿和小腿后侧的肌肉，放松僵硬的下半身。
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