在家懒人减肥方法 不用运动锻炼的减肥方法
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在家懒人减肥方法
警惕这三种常见不良坐姿：背部垂靠骨盘重心后倾，坐骨前移型。弯腰的狮身人面雕像跷二郎腿单手支脸重心不稳慢食法细嚼慢咽，食物到口要咀嚼大约20下，每餐时间控制在20-30分钟左右。身体的饱腹感是慢慢增加的，吃得慢一点，可以让你在吃得过量前就接收到大脑发出的“吃饱了”的信号，可降低食欲，还可以促进食物吸收。还有吃饭的时候看电视，很容易忘记自己在吃东西这件事，你有没有在看剧的情况下吃得根本停不下来的情况呢？专心吃饭更能接收到“饱”的信息哦。
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