如何正确跑步减肥 长时间次数较少的跑步
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如何正确跑步减肥
很多人喜欢通过跑步来达到减肥的效果，但是你真的跑对了吗?跑步六个误区你知道吗?因为工作的关系，很多人都没有办法进行晨跑，他们更喜欢晚上跑步，晚上跑步的人要谨记5个事项一起来了解一下吧。
跑步减肥的正确方法
跑步六个误区你进了吗
误区一：刚开始就猛跑
上来就跑很多mm减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源--糖原和储备能源--脂肪。当您开始跑步时，快速能源首先被调动，只有当快速能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，动员脂肪。科学的跑步法是：先进行相关的力量训练，消耗大部分的糖原，毕竟长时间跑步是十分乏味枯燥的。
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