大腿粗怎么瘦腿 教你几种瘦腿的好方法
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大腿粗怎么瘦腿
跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。可是很多朋友，特别是我们女生一说起跑步，大多都说不敢跑，其中最主要的原因就是怕跑完腿粗。那么跑步究竟对减肥有效吗？跑步能腿粗吗？怎样跑才能即减肥又不会使腿粗呢？
除了找到适合自己的跑步姿势外，在跑前跑后我们还能做些什么来改善已经由于不正当运动习惯造成的腿粗现象呢？下面要从跑前热身、跑后拉伸、以及日常放松等方面进行详细图解。
跑前热身动作
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