易胖体质怎么变成易瘦体质 易胖体质的女生如何成功瘦10斤
导读: 科学运动减脂 1. 学会控制每日热量摄入（计算“热量公式”） 很多人都知道减肥的原理：热量摄入量＜热量消耗量。 想要清楚地知道减肥进度，那就应该了解每天摄入了多少热量，又
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科学运动减脂
1. 学会控制每日热量摄入（计算“热量公式”）
很多人都知道减肥的原理：热量摄入量＜热量消耗量。
想要清楚地知道减肥进度，那就应该了解每天摄入了多少热量，又消耗了多少热量。
常见运动消耗热量情况：
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