怎么瘦腿最快最有效 做这几个动作能瘦腿
导读: 1、侧位高抬腿 好处：锻炼全身肌肉的同时，肩颈问题也可得到缓解。 伸出其中一条腿，脚尖着地。 另一条腿尽量90°弯曲，双手和腿使用相反力。 一边做10次，左右腿交替。 2、前抬腿
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1、侧位高抬腿
好处：锻炼全身肌肉的同时，肩颈问题也可得到缓解。
伸出其中一条腿，脚尖着地。
另一条腿尽量90°弯曲，双手和腿使用相反力。
一边做10次，左右腿交替。
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