减肥有效不反弹的方法

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数不清的减肥“成功”和正在路上的人，心心念念要寻找不反弹的办法。她们吃过减肥药，试过节食和轻断食，就连最受瞩目的运动，也没有阻止过反弹的发生。

表面看起来，体重反弹的原因是减肥方法不对。然而，不反弹的关键在于事后措施。据我所知，肯定不反弹的办法至少有三种。

第一，减肥成功之后就去死。古往今来，多少佳人才子在最好的岁月选择死亡，不就是为了给世人留下最惊艳的永恒回忆吗？这样，你就能永远将体重保持在那个理想的水平。

第二，把自己冷冻起来。因为在极度的低温状态下，水分凝结，一切生命活动都会停止。如此，你就不用担心减掉的脂肪会再变回来，做个冰箱美人。在若干年之后，等后人把更好的减肥技术开发出来，再来解冻。

前面两种只是开玩笑，最后一种才是真正可行的。那就是注入足够的能量。

众所周知，分子是构成世界的基本粒子，包括人体在内。而分子处在不断的运动当中，因此就需要能量将它们稳固在一定的状态。状态的改变越剧烈，就需要越多的能量。但即使稳固的状态，也不是一成不变的。

对人体而言，正常的情况下会呈现波动状态。所以，包括体温、血糖、体液的酸碱平衡度都会随时间而规律的周期改变。体重也是如此。为了说明原理，我画了几个图。

以下是体重正常的A小姐。她的体重保持在5%-10%上下浮动的区间，波动幅度很小，因此不需要非常大的能量就能保持身材。体现在日常生活中，就是她不用控制饮食，不用拼命运动，完全不用付出多余的努力。

以下是超重的B小姐。初始体重是正常体重的130%，她用很短的时间达到最理想的体重，但随后就以同样快的时间反弹到初始体重去了。周而复始地减肥，不断地反弹。

原因在于，她到达体重最低点的时候用了非常多的生命能量，控制饮食、拼命运动或吃减肥药、节食，不管什么都好。但这些能量不再注入以后，人体就要回到它原来的状态。

以下是超重的C小姐。初始体重是正常体重的150%，但她用了十倍于B小姐的时间去实现目标。在短期内，她的体重改变非常缓慢，但持续地向下走。

C小姐的减肥故事：从130斤瘦到100斤，她用了五年，从不担心反弹

由于她没有非常用力地减肥，所以没有耗费掉大量的生命能量。渐渐地，她的体重就和A小姐一样实现正常波动，而不是像B小姐那样剧烈地循环。

毫无疑问，C小姐的做法才是理想的减肥方式。但也许有人会说，像C小姐那样做太慢了，有没有像B小姐那样快速而又不会反弹的办法呢。

事实上，B小姐的情况应该如下图所示。因为在每一次快速减肥的时候，B小姐都动用了生命能量的根本。这意味着，她所能产生的生命能量越来越少了。

谁的神经系统能承受多少次减肥药的毒害，有多少个胃来节食，有几双膝盖来跑步磨损，有多少个心脏来做HIIT，有多少信心来面对一次次的反弹？

讲道理，每个人的生命能量都是恒定的。尽管有些人的蜡烛可能会燃烧得久一点，但总会烧完。快速减肥的人，提前透支了供未来使用的生命能量。

为了保持住减肥成果，必须注入和之前同样的能量。但，那已经是不可能的事情了。所以，无论你怎么努力，都不可能阻止反弹的命运。

唯一能阻止反弹的手段，只有减少能量的投入和提高能量的再生速度。

不好意思，我谢耳朵上身了，说人话！就是慢慢减肥，爱惜身体，养成好习惯。

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