两个月瘦20斤正常吗？

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最近在群里，我们讨论了一件事。那就是，别人减肥做了一些自己做不到的事情，真的值得佩服吗？

一位女士的同事，体检查出来身体有点问题，医生让她先把体重降了。于是，她就请医院帮她开营养餐方案，每天吃什么都按照规定的来。一天十几种，每种都必须先称重，再做了吃。加上每天快走一小时，她两个月减了快20斤。

因为自己做不到，所以这位女士很佩服她。但在我看来，这样减肥法，脱离了正常的生活秩序，以后自己生活还会胖回来的。而且，她减肥是等到身体有问题才开始的。在那之前，她都做了些什么呢？

即使她减掉了20斤，也不值得推崇。对于每个人而言，最好的都是从来就不要发胖。次优的选择是在身体还安好的时候，就迷途知返。

不可否认，很少人减肥的时候能做到她那样，对自己严格要求。正因如此，她减肥的速度才会那么快。在外人看来，她的减肥方式可能有点类似英雄行为。

不过，这么想就大错特错了。因为她根本不是真心实意主动选择如此苛刻的减肥方式，而是被迫而为的下策。一个走投无路的人，最后被逼上梁山，其实根本没什么了不起的。说白了，她只是个急功近利的减肥者而已。

开营养餐方案的医院，其实并没有纠正她不良的生活习惯，反而让事情变糟糕。用医学术语来说，就是治标不治本。所以，就算是医生，也不全是靠谱的专家啊。你，一定要学会判断别人的建议和做法是否真正对自己减肥有帮助。这就是我一直在强调的选择的技术！

有些人可能会羡慕她的减肥成果，毕竟自己做不到。然而，这个世界上，有那么多的事情你是办不到的，或者永远不会去做的。比如，你会佩服那些作奸犯科的人吗？

都是因为不了解，才会有这样的想法吧。就像小时候，我会认为那些敢学大人抽烟的孩子是很酷的家伙。事实呢？他们不过是顽劣的问题儿童罢了，做个乖宝宝真挺好。

所以，千万不要羡慕那些月减多少斤的人。你根本不知道她们为此付出了什么样的身体代价，也许是一辈子都无法弥补的。就算看起来有多了不起，也不用佩服她们。毕竟，她们只相信困难的减肥方法才有效，而无视那些最简单的办法。

简单的，就是最有效的。在我的“小心被雷劈的减肥群”里，经常都能看到积极的反馈。比如小姐姐，现在她已经达到了9年以来的最低体重。而她所做的，不过就是想吃就吃，想运动就运动。

真正对你有效的减肥办法，不是减肥达人告诉你的，不是健身教练教你的，也不是你参加什么减脂营能学会的，而是你自己用心想出来的。我不反对你借用外力，但首先，你应该先弄清楚那些外力对你有什么帮助。毕竟，外力并不一定都是助力，可能是阻力。

从自己的生活出发，寻找到最适合的减肥方法吧。这就是，我的“生活减肥法”。

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