减肥消脂好帮手

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　柠檬瘦身原理

　　“从柠檬的功效来讲，减肥是有正手的。”专家说，中医以为柠檬性味酸凉，有“与胃”的功效，这在清代中药学著述《概要拾遗》中便已有记实。与胃是中治疗疗学术语，是治疗胃气不与气的方式。“胃气不与睦则升降功用失常，该代谢的代谢不掉，便简单造成超重等症状。”大夫说，脾胃不和型的超重人群，症状通常为肌肉松软、容易萎靡无力、四肢浮肿、手脚有力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，而柠檬更晦气于这一类超重患者的减重。

　　从古代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含雄厚的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能推进肠道爬动，加速排便。

　　所谓的弱小“刮油”功效，理论上不是真的“刮油”，而是通过柠檬促退肠道蠕动的浸染，来减少脂肪等物质在体内的聚积。另外，多喝柠檬水不单布施“清肠”，也或是添加维他命C的摄取，抵达养颜美容之效。

　　柠檬瘦身食谱

　　重价柠檬水

　　质料：一公升清水、半粒柠檬原汁

　　做法：一公升的净水兑上半粒柠檬原汁，搅拌匀称后放在冰箱里冷藏一下，天天喝3公斤的柠檬汁，不紧要牵制饮食，只是天天都要喝柠檬汁，若是配合进行15分钟的有氧流动，既有助于排毒体内的毒素，瘦身的成绩还会尤其好。柠檬皮尚有雄厚的钙质，所以为了到达志向的造诣，最佳照常连皮榨汁最有养分。

　　其它，在喝红茶时参与两三片柠檬，能使茶的味道更为馥郁。另外，汽水等各类饮料中均概略放片柠檬，以致用它来做点柠檬酱，也是既康健又美味的服法。

　　然则，胃酸过多的人不宜饮用，胃溃疡等胃病患者也不宜饮用。在餐前饮用，如许在增补雄厚的维他命C的同时又有满腹感，可以极大削减天天进食量，同时又能给身体带来不少的纤维素，有效防范便秘。

2柠檬减肥茶回顶部

　　柠檬香蕉瘦身茶

　　质料：鲜活香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子温热，从此投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中略加浸泡即成。

　　这是一道压制食欲从而瘦身的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会发生化学作用，或许牵制饥饿感，飞扬食欲。

　　另外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、消沉血脂等;菊花则有提神的劝化。

　　柠檬是一种富含维生素C的养分水果，常人都将之作为美容食物。确实，柠檬中所含的物质，经过合理的分拨，照样十分有用的减肥物质。大要使你在享用柠檬的厚味的同时，让你成为一个仙颜与身材俱备的出众女孩。

　　柠檬溜鸡片

　　材料：鸡胸肉250克，鸡蛋黄1个，佐料过多，白糖2大匙，白醋1茶匙。

　　做法

　　1、将鸡脯肉荡涤干净切成片，鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉，用手抓匀，腌制5分钟。

　　2、青椒洗净切片。

　　3、拦腰切开，挤出柠檬汁。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精与过多水调匀成欠汁。

　　4、锅内放油烧至五成热，分批放入鸡肉片，炸至微黄捞出。

　　5、加蒜蓉、青椒片与调好的欠汁，极快翻炒，使欠汁裹满鸡肉片就可出锅。

　　功效：这是瘦身食谱菜谱里思空见贯的菜。柠檬溜鸡片口胃属于果汁味，热量很低，既鲜味适口又减肥。

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　　清蒸柠檬鱼

　　质料：鲈鱼(200克)，柠檬(30克)，葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

　　做法

　　1、鱼洗净，在其身上划两刀，放在盘中。

　　2、柠檬榨汁，用刀刮少许柠檬皮屑备用。

　　3、葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎。

　　4、香菜洗净，切成末。

　　5、将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并到场辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟。

　　6、将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即成。

　　功效：柠檬的酸味源头于橘酸，可能将脂肪与淀粉转化为能量，还能预防肌肉中乳酸增进而招致的疲劳，舒解肉体压力，柠檬是对人体非常无益的水果。另外，鱼肉含有丰厚的卵白质，鲈鱼的脂肪含量很低，以是这道菜很适当瘦身的人食用。

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