游泳可以瘦腿吗？游泳怎么瘦腿？
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很多小伙伴都听说游泳可以瘦腿，那么这到底是不是真的呢，下面丝瓜网的小编为你们介绍游泳可以瘦腿吗？游泳怎么瘦腿？
一、仰卧举腿
1、平躺后，双肘背后撑地，双手置于臀下。
2、弯曲右膝，伸直左膝的同时，腿部上举。身体形成一个V字。
3、右膝弯曲，双腿降低几英寸，然后再上举。幅度越大，挑战越大。
4、动作缓慢进行，30秒内尽量多重复，然后弯曲左膝，伸直右腿，重复相同动作。
二、侧卧提臀
1、 身体压左肘(肘部位于肩部正下方)侧卧，右臂举起。
2、 身体向上抬高，同时伸展右腿，左腿弯曲至身后，落于地面。
3、 将臀部降低几英寸，然后重新抬高。
4、 慢慢重复小幅度升降动作，然后换右侧，重复全套动作。
每天坚持练习10分钟，并配合健康的饮食和作息，原来软绵绵在水中使不上力的情形会有很大改善，有力的腰腹，再带动自如的腿部动作，流畅紧致的腿部曲线很快就会不期而至喽!
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