香蕉减肥什么时间吃 好处有哪些

导读: 香蕉中含有多种营养素,一直以来香蕉都是人们喜欢的水果之一,在日本有一位女星通过早餐吃香蕉减肥成功减掉12公斤之后,香蕉更是成为了炙手可热的减肥圣品。但是你知道香蕉吃的

丝瓜网小编提示,记得把"香蕉减肥什么时间吃 好处有哪些"分享给大家!

香蕉中含有多种营养素,一直以来香蕉都是人们喜欢的水果之一,在日本有一位女星通过早餐吃香蕉减肥成功减掉12公斤之后,香蕉更是成为了炙手可热的减肥圣品。但是你知道香蕉吃的时间对于 减肥效果也会有不同。

日本肠道权威松生恒夫医师表示,现代人习惯早餐吃少、晚餐吃饱,因此如果能多花一点心思改变晚上的饮食习惯,减肥效果立竿见影。建议晚餐前食用2根香蕉,接着喝200毫升的开水,过了30分钟後再开始吃正餐。由於吃了香蕉,脑内产生饱足感,自然降低食慾,不必苦苦捱饿自然就能减少食量,也不容易复胖。只要短短10天,瘦下3公斤并非难事!

丝瓜网 crfgs.com